1.9 !!!!

Oui oui, 1.9 !!!

C'est le poids que j'ai perdu en une semaine, depuis que j'ai repris " sérieusement " mon régime entamé debut 2007. Depuis le début, j'ai perdu un petit peu plus de 25kgs... J'en ai encore une grosse dizaine a perdre si je me base sur l'objectif que j'me suis fixer...

Mon programme ? Réduire quasi totalement les lipides ( sauf les " bons " style huile d'olive ), rationner les glucides dans la journée, et les réduire totalement le soir ( après 18h en fait ) par contre protéines a volonté pour essayer d'atteindre le ratio 1.6g de prot' / jour par kilos. J'en suis encore loin malheureusement, mais bon, le corps ne peux assimiler plus de 30gr de protéines a la fois ( sur 3h en fait ), donc faut rationner... Et a moins de me relever la nuit pour manger du poisson, j'aurais du mal a atteindre ce chiffre...

Au final ça donne ça comme menu :

Matin : 80gr de céréales + 200gr de fromage blanc à 0% + 20cl de jus d'orange

Midi : 200/250gr de blanc de dinde, de thon ou de filet de poisson + 75gr de riz/pate ( pesé cru ) + un yaourt nature brassé de 125gr

Soir : salade ou tomates + 150gr de thon en boite + yaourt nature brassé de 125gr

Et bien sur environ 1.5/2litres d'eau sur la journée...


Beh au final on s'y fait, surtout que la j'voulais donner un bon coup de collier, j'avais perdu assez vite début 2007, pour stagner ensuite par manque d'effort, la je voulais en remettre un coup, pour finir ce que j'avais commencer.

En plus du régime, je fais 3 séances de musculation par semaine, 10mn de cardio pour l'échauffement et ensuite 1h / 1h15 de musculation derrière... Histoire que les protéines ne soient pas inutiles !

J'voulais remercier Arnaud Duchenne, Champion de france Wabba et ACF 2007 toutes catégories et Champion d'Europe Wabba 2007 toutes catégories. Il m'a donner beaucoup de conseils, tant pour mon régime que pour l'organisation de mes séances, malgré mon niveau et mes objectifs très différents des siens. Qu'on aime ou pas le bodybuilding, cet homme est d'une gentillesse exemplaire, et il a un physique admirable, forgé par des années de travail lourd et d'une hygiène de vie parfaite. Je l'admire énormement.
Son site est dans les liens a gauche.


Fond sonore : Worlds Collide d'Apocalyptica

Les joies du chômage...

C'est con à dire, mais en y réfléchissant bien, parfois le chômage ça a du bon..

Oui oui, on va dire que ça surtout des mauvais cotés ! Pas de thunes, aucun rythme, on aide pas la societé a avancer, etc...

Mais putain, quand on a pas de thunes, on a pas besoin de le gérer !! Et surtout on peux faire plein de projets, puisque y'a pas besoin d'essayer de les réaliser ! On peux se dire " Rah le jour ou j'aurais un taff, je m'acheterais cette moto la ". Deux semaines après si on a changer d'avis c'est pas grave, toute manière on aviseras " quand on aura du taff ".

Seulement voilà, un jour on le trouve le taff ! Et la fin de la période d'essai approche, et l'envie de changer de meule se fait plus pressante...
Vient alors les dilemmes terribles :

- " Je vend ma meule actuelle, j'achète deux motos ! "
ou
- " Je vend ma meule, j'achète une nouvelle meule, et une bagnole pour économiser la meule ! "
ou
- " Ou alors je prend un chrome pour une nouvelle meule, et j'garde celle la pour faire de la piste, mais putain faut aussi que j'achète une bagnole... "

Raaaaah le bordel ! Terrible...


Je devrais aller demander son avis a " Samoud ", 14ans, qui bossent 16h par jour dans un pays du tiers monde pour fabriquer les cravates en soie qui sont en ce moment même soldées, et que des milliers de bovidé avides de bonnes affaires s'empressent d'essayer d'acheter, tout en s'entassant par centaines dans des magasins surchauffés et a l'odeur pestilentiel...
Lui ça devrait l'interresser mes p'tits soucis de " riches ".


Draven, " Ouuuais je serais bientôt imposable !!! "

Fond sonore : un best of d'AC/DC de 2002

Premier jet...

Hoy !

J'y pensait depuis quelques temps, la bonne initiative d'un ami m'a permis de me lancer ce soir !

Seul problème : en y réfléchissant j'avais plein de trucs a raconter, et j'ai passer tellement de temps a configurer ce bidule que j'ai envie d'aller pioncer maintenent !

Alors j'vais juste écrire quelques conneries ce soir, histoire de voir comme ça rend... Pis je verrais pour le reste plus tard !

Bref ce " blaûgue " a pour but premier que je puisse y coucher quelques idées et points de vue, pour lancer des discussions qui, je l'espère, se poursuivront dans un premier temps dans les commentaires, pour ensuite se finir autour d'un verre ou d'un bon repas avec mes potes ! Déja on va voir si quelqu'un se pointe ici, ça sera déja bien...